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标签:八段锦分解动作的详细讲解

八段锦分解动作的详细讲解:攒拳怒目增气力
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八段锦分解动作的详细讲解:攒拳怒目增气力

1周前 (11-25) 25浏览

攒拳怒目增气力分解动作以及详细讲解八段锦7式一左一右为1遍共做3遍,可刺激肝经,使肝血充盈,肝气疏泻,有强健筋骨的作用.两腿下蹲十趾抓地,双手攒拳,旋腕,手指遂节强力抓握等动作,可刺激手,足三阴三阳十二经脉的俞穴和督脉等;同时,使全身肌肉,筋脉受到静...

八段锦分解动作的详细讲解:两手攀足固肾腰
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八段锦分解动作的详细讲解:两手攀足固肾腰

3周前 (11-16) 41浏览

两手攀足固肾腰分解动作以及详细讲解八段锦第6式一上一下1遍共做6遍,两手攀足固肾腰功理和作用,通过前屈后伸可刺激脊柱,督脉以及命门,阳关,委中等穴,有助于防治生殖泌尿系统方面的慢性病,达到固肾壮腰的作用.

八段锦分解动作的详细讲解:摇头摆尾去心火
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八段锦分解动作的详细讲解:摇头摆尾去心火

3周前 (11-10) 55浏览

摇头摆尾去心火分解动作以及详细讲解八段锦第5式马步下蹲要收髋敛臀上体中正为1遍共做3遍,心火,即心热火旺的病症,属阳热内盛的病机,通过两腿下蹲,摆动尾闾,可刺激脊柱,督脉等;通过摇头,可刺激大椎穴,从而达到疏经泄热的作用,有助于去除心火.

八段锦分解动作的详细讲解:五劳七伤往后瞧
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八段锦分解动作的详细讲解:五劳七伤往后瞧

1个月前 (10-28) 78浏览

五劳七伤往后瞧分解动作以及详细讲解八段锦第4式一左一右为1遍共做3遍,转肩旋臂的动作通过挤压膏肓穴刺激五脏六腑,可以提高脏腑的生理功能,改善颈部及脑部血液循环,有助于解除中枢神经系统疲劳,两个肩胛骨一拧动,不单单是按摩到了膏肓穴,还把整条膀胱经向中间...

八段锦分解动作的详细讲解:调理脾胃须单举
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八段锦分解动作的详细讲解:调理脾胃须单举

2个月前 (10-20) 97浏览

调理脾胃须单举(八段锦第三式)这个单举手的动作能促进胃部的血液循环,调理脾胃功能,有助于改善食欲,促进消化吸收,缓解因精神紧张等情绪因素引起的消化不良、胃疼等不适。这个动作配合缓慢的深长的呼吸练习,相当于对消化器官进行一次按摩,调理脾胃须单举的功效有...

八段锦分解动作的详细讲解:左右开弓似射雕
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八段锦分解动作的详细讲解:左右开弓似射雕

2个月前 (10-13) 102浏览

左右弯弓似射雕分解动作以及详细讲解八段锦第2式一左一右为1遍共做3遍,展肩扩胸可刺激督脉和背部腧穴,同时刺激手三阴三阳经等,可调节手太阴肺经等经脉之气.有利于矫正不良姿势,如驼背以肩内收,很好地预防肩,颈疾病等.

八段锦分解动作的详细讲解:双手托天理三焦
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八段锦分解动作的详细讲解:双手托天理三焦

2个月前 (10-11) 98浏览

双手托天理三焦分解动作以及详细讲解,双手托天就是伸懒腰可以通三焦,三焦在哪里有什么用,养成沉肩的好习惯,通过深呼吸锻炼脏腑,经常收腹体形健美,三焦之气和则内外和,三焦总领五脏六腑,荣卫经络内外左右上下之气,三焦之气和则内外和逆则内外逆.

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