标签：八段锦分解动作的详细讲解

1年前 (2021-12-11)

背后七颠百病消分解动作以及详细讲解八段锦8式一起一落为1遍共做7遍,提踵可以锻炼下肢肌肉力量,增强人体的平衡功能,促进神经系统功能的正常发挥,颠足起到放松全身肌肉,震荡脊柱的作用.

2年前 (2021-11-25)

攒拳怒目增气力分解动作以及详细讲解八段锦7式一左一右为1遍共做3遍,可刺激肝经,使肝血充盈,肝气疏泻,有强健筋骨的作用.两腿下蹲十趾抓地,双手攒拳,旋腕,手指遂节强力抓握等动作,可刺激手,足三阴三阳十二经脉的俞穴和督脉等;同时,使全身肌肉,筋脉受到静...

2年前 (2021-11-16)

两手攀足固肾腰分解动作以及详细讲解八段锦第6式一上一下1遍共做6遍,两手攀足固肾腰功理和作用,通过前屈后伸可刺激脊柱,督脉以及命门,阳关,委中等穴,有助于防治生殖泌尿系统方面的慢性病,达到固肾壮腰的作用.

2年前 (2021-11-10)

摇头摆尾去心火分解动作以及详细讲解八段锦第5式马步下蹲要收髋敛臀上体中正为1遍共做3遍,心火,即心热火旺的病症,属阳热内盛的病机,通过两腿下蹲,摆动尾闾,可刺激脊柱,督脉等;通过摇头,可刺激大椎穴,从而达到疏经泄热的作用,有助于去除心火.

2年前 (2021-10-28)

五劳七伤往后瞧分解动作以及详细讲解八段锦第4式一左一右为1遍共做3遍,转肩旋臂的动作通过挤压膏肓穴刺激五脏六腑,可以提高脏腑的生理功能,改善颈部及脑部血液循环,有助于解除中枢神经系统疲劳,两个肩胛骨一拧动,不单单是按摩到了膏肓穴,还把整条膀胱经向中间...

2年前 (2021-10-20)

调理脾胃须单举（八段锦第三式）这个单举手的动作能促进胃部的血液循环，调理脾胃功能，有助于改善食欲，促进消化吸收，缓解因精神紧张等情绪因素引起的消化不良、胃疼等不适。这个动作配合缓慢的深长的呼吸练习，相当于对消化器官进行一次按摩，调理脾胃须单举的功效有...

2年前 (2021-10-13)

左右弯弓似射雕分解动作以及详细讲解八段锦第2式一左一右为1遍共做3遍,展肩扩胸可刺激督脉和背部腧穴,同时刺激手三阴三阳经等,可调节手太阴肺经等经脉之气.有利于矫正不良姿势,如驼背以肩内收,很好地预防肩,颈疾病等.

2年前 (2021-10-11)

双手托天理三焦分解动作以及详细讲解,双手托天就是伸懒腰可以通三焦,三焦在哪里有什么用,养成沉肩的好习惯,通过深呼吸锻炼脏腑,经常收腹体形健美,三焦之气和则内外和,三焦总领五脏六腑,荣卫经络内外左右上下之气,三焦之气和则内外和逆则内外逆.