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导引养生

导引养生的前身是一种舞蹈身体活动,黄帝内经也提到百姓生活的地方平坦而且潮湿,人们不经常劳动,食量大而且花样多,所以容易得痿厥寒热之病,通过导引治疗这些病。唐代王冰把导引解释为摇筋骨动肢体,晋代的李颐把导引解释为导气令和,引体令柔,导引就是使气息和顺,肢体柔活。

导引就是古代的体育是一种身体锻炼的方法,在这些经验积累的基础上,并随着中医的发展,古人创造出了成套的动作来进行锻炼,也就是产生了套路。这些套路大多简单易行,所以流传的时间和范围都非常广,如八段锦、易筋经、五禽戏等。中医认为“上工治未病”,也就是说最高明的医生在一个人还没有得病的时候,就要把他得病得隐患消除掉。从这个角度来讲,导引起到了预防医学的作用,是指通过身体锻炼以达到强身健体、预防疾病的目的。

八段锦分解动作的详细讲解:攒拳怒目增气力

八段锦分解动作的详细讲解:攒拳怒目增气力

1周前 (11-25) 25浏览

攒拳怒目增气力分解动作以及详细讲解八段锦7式一左一右为1遍共做3遍,可刺激肝经,使肝血充盈,肝气疏泻,有强健筋骨的作用.两腿下蹲十趾抓地,双手攒拳,旋腕,手指遂节强力抓握等动作,可刺激手,足三阴三阳十二经脉的俞穴和督脉等;同时,使全身肌肉,筋脉受到静...

八段锦分解动作的详细讲解:两手攀足固肾腰

八段锦分解动作的详细讲解:两手攀足固肾腰

3周前 (11-16) 40浏览

两手攀足固肾腰分解动作以及详细讲解八段锦第6式一上一下1遍共做6遍,两手攀足固肾腰功理和作用,通过前屈后伸可刺激脊柱,督脉以及命门,阳关,委中等穴,有助于防治生殖泌尿系统方面的慢性病,达到固肾壮腰的作用.

八段锦分解动作的详细讲解:摇头摆尾去心火

八段锦分解动作的详细讲解:摇头摆尾去心火

3周前 (11-10) 54浏览

摇头摆尾去心火分解动作以及详细讲解八段锦第5式马步下蹲要收髋敛臀上体中正为1遍共做3遍,心火,即心热火旺的病症,属阳热内盛的病机,通过两腿下蹲,摆动尾闾,可刺激脊柱,督脉等;通过摇头,可刺激大椎穴,从而达到疏经泄热的作用,有助于去除心火.

八段锦分解动作的详细讲解:五劳七伤往后瞧

八段锦分解动作的详细讲解:五劳七伤往后瞧

1个月前 (10-28) 77浏览

五劳七伤往后瞧分解动作以及详细讲解八段锦第4式一左一右为1遍共做3遍,转肩旋臂的动作通过挤压膏肓穴刺激五脏六腑,可以提高脏腑的生理功能,改善颈部及脑部血液循环,有助于解除中枢神经系统疲劳,两个肩胛骨一拧动,不单单是按摩到了膏肓穴,还把整条膀胱经向中间...

八段锦分解动作的详细讲解:调理脾胃须单举

八段锦分解动作的详细讲解:调理脾胃须单举

2个月前 (10-20) 97浏览

调理脾胃须单举(八段锦第三式)这个单举手的动作能促进胃部的血液循环,调理脾胃功能,有助于改善食欲,促进消化吸收,缓解因精神紧张等情绪因素引起的消化不良、胃疼等不适。这个动作配合缓慢的深长的呼吸练习,相当于对消化器官进行一次按摩,调理脾胃须单举的功效有...

八段锦分解动作的详细讲解:左右开弓似射雕

八段锦分解动作的详细讲解:左右开弓似射雕

2个月前 (10-13) 101浏览

左右弯弓似射雕分解动作以及详细讲解八段锦第2式一左一右为1遍共做3遍,展肩扩胸可刺激督脉和背部腧穴,同时刺激手三阴三阳经等,可调节手太阴肺经等经脉之气.有利于矫正不良姿势,如驼背以肩内收,很好地预防肩,颈疾病等.

八段锦分解动作的详细讲解:双手托天理三焦

八段锦分解动作的详细讲解:双手托天理三焦

2个月前 (10-11) 97浏览

双手托天理三焦分解动作以及详细讲解,双手托天就是伸懒腰可以通三焦,三焦在哪里有什么用,养成沉肩的好习惯,通过深呼吸锻炼脏腑,经常收腹体形健美,三焦之气和则内外和,三焦总领五脏六腑,荣卫经络内外左右上下之气,三焦之气和则内外和逆则内外逆.

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