国体版易筋经十二式
1年前 (2022-03-21)
国体版的易筋经十二式标准版详细的动作分解和图解还有正宗易筋经十二式演示,易筋经十二式动作要领.
导引养生
导引养生的前身是一种舞蹈身体活动，黄帝内经也提到百姓生活的地方平坦而且潮湿，人们不经常劳动，食量大而且花样多，所以容易得痿厥寒热之病，通过导引治疗这些病。唐代王冰把导引解释为摇筋骨动肢体，晋代的李颐把导引解释为导气令和，引体令柔，导引就是使气息和顺，肢体柔活。
导引就是古代的体育是一种身体锻炼的方法，在这些经验积累的基础上，并随着中医的发展，古人创造出了成套的动作来进行锻炼，也就是产生了套路。这些套路大多简单易行，所以流传的时间和范围都非常广，如八段锦、易筋经、五禽戏等。中医认为“上工治未病”，也就是说最高明的医生在一个人还没有得病的时候，就要把他得病得隐患消除掉。从这个角度来讲，导引起到了预防医学的作用，是指通过身体锻炼以达到强身健体、预防疾病的目的。
易筋经义
1年前 (2021-12-27)
易筋经全文内容相当丰富,包括导引养生,武术功法,还有房中修炼,涉及到儒释道3教和中医知识领域,纠正曾被前代经学家讥为是不通古今村夫子做臆撰也.全文内容采用主要版本以及内容流变一一做详细注释.
八段锦分解动作的详细讲解：背后七颠百病消
1年前 (2021-12-11)
背后七颠百病消分解动作以及详细讲解八段锦8式一起一落为1遍共做7遍,提踵可以锻炼下肢肌肉力量,增强人体的平衡功能,促进神经系统功能的正常发挥,颠足起到放松全身肌肉,震荡脊柱的作用.
八段锦分解动作的详细讲解：攒拳怒目增气力
2年前 (2021-11-25)
攒拳怒目增气力分解动作以及详细讲解八段锦7式一左一右为1遍共做3遍,可刺激肝经,使肝血充盈,肝气疏泻,有强健筋骨的作用.两腿下蹲十趾抓地,双手攒拳,旋腕,手指遂节强力抓握等动作,可刺激手,足三阴三阳十二经脉的俞穴和督脉等;同时,使全身肌肉,筋脉受到静...
八段锦分解动作的详细讲解：两手攀足固肾腰
2年前 (2021-11-16)
两手攀足固肾腰分解动作以及详细讲解八段锦第6式一上一下1遍共做6遍,两手攀足固肾腰功理和作用,通过前屈后伸可刺激脊柱,督脉以及命门,阳关,委中等穴,有助于防治生殖泌尿系统方面的慢性病,达到固肾壮腰的作用.
八段锦分解动作的详细讲解：摇头摆尾去心火
2年前 (2021-11-10)
摇头摆尾去心火分解动作以及详细讲解八段锦第5式马步下蹲要收髋敛臀上体中正为1遍共做3遍,心火,即心热火旺的病症,属阳热内盛的病机,通过两腿下蹲,摆动尾闾,可刺激脊柱,督脉等;通过摇头,可刺激大椎穴,从而达到疏经泄热的作用,有助于去除心火.
八段锦分解动作的详细讲解：五劳七伤往后瞧
2年前 (2021-10-28)
五劳七伤往后瞧分解动作以及详细讲解八段锦第4式一左一右为1遍共做3遍,转肩旋臂的动作通过挤压膏肓穴刺激五脏六腑,可以提高脏腑的生理功能,改善颈部及脑部血液循环,有助于解除中枢神经系统疲劳,两个肩胛骨一拧动,不单单是按摩到了膏肓穴,还把整条膀胱经向中间...
八段锦分解动作的详细讲解：调理脾胃须单举
2年前 (2021-10-20)
调理脾胃须单举（八段锦第三式）这个单举手的动作能促进胃部的血液循环，调理脾胃功能，有助于改善食欲，促进消化吸收，缓解因精神紧张等情绪因素引起的消化不良、胃疼等不适。这个动作配合缓慢的深长的呼吸练习，相当于对消化器官进行一次按摩，调理脾胃须单举的功效有...
八段锦分解动作的详细讲解：左右开弓似射雕
2年前 (2021-10-13)
左右弯弓似射雕分解动作以及详细讲解八段锦第2式一左一右为1遍共做3遍,展肩扩胸可刺激督脉和背部腧穴,同时刺激手三阴三阳经等,可调节手太阴肺经等经脉之气.有利于矫正不良姿势,如驼背以肩内收,很好地预防肩,颈疾病等.
八段锦分解动作的详细讲解：双手托天理三焦
2年前 (2021-10-11)
双手托天理三焦分解动作以及详细讲解,双手托天就是伸懒腰可以通三焦,三焦在哪里有什么用,养成沉肩的好习惯,通过深呼吸锻炼脏腑,经常收腹体形健美,三焦之气和则内外和,三焦总领五脏六腑,荣卫经络内外左右上下之气,三焦之气和则内外和逆则内外逆.